L’Hatha Yoga è un insieme di pratiche psicofisiche conosciute in India fin dai tempi antichi.
La pratica prevede l’esecuzione di posizioni corporee (asana) ed esercizi fisici, che, insieme all’uso consapevole del respiro, migliorano la salute e la flessibilità del corpo. La pratica prevede inoltre un momento finale di rilassamento e di osservazione del corpo-mente in grado di stimolare un maggior senso di lucidità e presenza. Grazie all’uso combinato di tecniche e conoscenze, lo Yoga diventa una pratica di auto-esplorazione dove gli allievi possono sperimentare nel tempo un senso di trasformazione personale, acquisendo via via maggiore consapevolezza e armonia tra vari aspetti del sé, corporeo, psichico e spirituale. La pratica dell’Hatha Yoga può essere adattata alle esigenze e alle capacità individuali, rendendola accessibile a persone di tutte le età e livelli di fitness, affinchè ognuno possa imparare a prendersi cura del proprio benessere.
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