Il METODO PILATES è un’attività di media intensità che è incentrata su una buona respirazione, punta al recupero della postura, al rinforzo del centro e alla mobilità della colonna vertebrale. Si esegue a corpo libero su un tappetino e alla base di una lezione di Pilates vi sono:
- esercizi semplici e chiari
- respirazione
- concentrazione e controllo sul core
- mobilità e stretching
- riequilibrio posturale
- rinforzo delle catene cinetiche
- migliore condizione fisica
- minore condizione di dolore (laddove ci sia)
- più consapevolezza e capacità di rilassarsi
- Muscoli sani e tonici
La lezione è accessibile a chiunque abbia come obiettivo il proprio benessere ed il proprio riequilibrio. Gli esercizi verranno adattati anche in base alle esigenze e peculiarità di ogni corsista.
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