Esercizi per scaricare le tensioni muscolari comodamente a casa; ricordati che:
1) devi dedicare almeno 15/20 minuti;
2) mantieni ogni postura almeno un minuto e progressivamente aumenta la tensione muscolare;
3) ripeti gli esercizi più difficili o quelli che ti fanno stare bene, che ti danno immediato sollievo;
4) non lavorare in presenza di dolore!!

Ricorda che se ti senti insicuro nel fare qualunque esercizio è sempre meglio rivolgersi ad un professionista del settore.