Esercizi per scaricare le tensioni muscolari comodamente a casa, ricordati che:

1) Devi dedicare almeno 15/20 minuti;
2) Mantieni ogni postura almeno un minuto è progressivamente aumenta la tensione muscolare;
3) Ripeti gli esercizi più difficili o quelli che ti fanno stare bene, che ti danno immediato sollievo;
4) Non lavorare in presenza di dolore!!

Ricorda che se ti senti insicuro nel fare qualunque esercizio è sempre meglio rivolgersi ad un professionista del settore.